Dicas Musculação superior e Truques

Musculação é um esporte que exige uma enorme quantidade de disciplina por parte do fisiculturista. Na verdade, a disciplina é o que impulsiona qualquer programa de treinamento bom. Isso é porque a disciplina traz consistência na maneira em como qualquer trens bodybuilder e lida com o seu programa de treino. Fisiculturistas disciplinados não vacilar em seu regime de treino ou simplesmente atravessar os movimentos. Quer chova ou faça sol, cansado ou cheio de energia, fisiculturistas disciplinados são capazes de se certificar de que eles vêem a sua dieta esuplemento de ingestão diária e dedicar uma certa quantidade de tempo para treino no ginásio.

Há uma série de outros fatores que podem significar o sucesso ou desastre no programa de treinamento de um. Aqui estão apenas algumas dicas de musculação e truques que são garantidos para ajudar a qualquer fisiculturista conseguir seus objetivos para este novo ano.

Obter o direito suplementos

É importante para todo fisiculturista para garantir que o seu corpo recebe apenas o direito nutrientes, não só para se manter saudável, mas para ajudá-lo obter os cortes e construir a massa muscular um prevê para conseguir. Mesmo os novatos para musculação ou qualquer programa de treinamento da aptidão para essa matéria entende que a proteína é um dos mais importantes suplementos nutricionais para consumir. Mas não é apenas o único nutriente que é essencial para cada fisiculturista. Multi-vitaminas são tão importantes como proteínas, mas eles também são os suplementos mais subestimados que um fisiculturista pode consumir. suplementos multi-vitamínicos ajudar a garantir que os fisiculturistas obter todas as vitaminas e minerais de que necessitam para treinamento incondicional, crescimento e saúde.

Além disso, fisiculturistas também são capazes de beneficiar de suplementos que contêm creatina e compostos que podem aumentar o óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico faz com que os vasos sanguíneos para dilatar mais e, como tal, aumenta o nível de oxigénio e outros nutrientes a ser distribuído através das diferentes células do corpo.

Ajuda de testosterona

Consumir suplementos que contêm testosterona é uma das sugestões mais incluído em qualquer guia de dicas de musculação e truques. Isso porque, quando se trata do esporte de fisiculturismo, a testosterona seria sempre rei. Altos níveis de testosterona nos fisiculturistas corpo ajuda embalar na massa muscular, enquanto a queima de gordura ao mesmo tempo.

Concentre-se em áreas fracas

Um dos maiores obstáculos de qualquer fisiculturista é o fato de que há apenas algumas áreas em seu corpo que não desenvolvem tão rapidamente quanto os outros. A fim de resolver esta questão, fisiculturistas iria gastar mais tempo e fazer o treinamento adicional nessas áreas por eles de "catch up" com as outras partes do corpo. Arnold Presses, em homenagem ao Oak si mesmo, é um ótimo exercício para isolar os deltóides. Fechar banco aderência prensas pode dar um impulso extra para os fisiculturistas que acham que suas áreas peito são bastante lento no desenvolvimento. Para fisiculturistas que precisam trabalhar em dobro em seus tríceps, um grande exercício adicional é a extensão halteres sobrecarga sentado. Finalmente, as ondas de arrasto são excelentes no isolamento dos músculos bíceps, especialmente os bíceps exteriores. Todos estes exercícios podem ser feitos com o uso de pesos livres. É altamente recomendado que os fisiculturistas primeira utilizar pesos leves, a fim de garantir que sua forma está correta antes de ir para pesos pesados.

Globalmente, é importante seguir um bom programa de musculação que lhe dará instruções passo a passo.